HIIT
Intensieve interval training in 30 min. Merk in korte tijd al een verbetering in conditie, gewicht en spierkracht.
MAXIMAPARK
Zaterdag 9:00 uur
HIIT is een afkorting van High Intensity Interval Training. Het betekent dat je je training opdeelt in gedeeltes (intervallen), en vervolgens afwisselend intensief traint en dan weer even uitrust. Deze manier van trainen zorgt ervoor dat je lichaam telkens opnieuw een inspanning moet leveren. De rustmomenten zijn kort, je komt tussendoor wel even op adem, maar dit is niet lang genoeg om helemaal uit te rusten. Met een HIIT training sport je heel effectief.
